Eine Gewohnheit aufzugeben ist wirklich schwierig, besonders wenn sie auf Verzweiflung und Verlangen beruht. Rauchen ist eine Gewohnheit, die von Natur aus schlecht ist, aber dennoch weit verbreitet ist. Es ist leicht, süchtig danach zu werden, aber wieder damit aufzuhören, ist doppelt so schwer. In manchen Fällen müssen Sie kreativ sein, um das Rauchen aufgeben zu können. Die folgenden Methoden zum Aufhören mit dem Rauchen erfordern eine gute Raucherentwöhnung. Sie werden eng mit dieser Person auf Ihrem Weg zu einem rauchfreien Leben zusammenarbeiten.
Viele handelsübliche Hilfsmittel zum Aufhören mit dem Rauchen ohne Entwöhnung erreichen dies, indem sie ihre Einstellung ändern. Wenn Sie beispielsweise den heets sienna Übergang zu einem rauchfreien Lebensstil als tägliche Veränderung betrachten, werden Sie erfolgreicher sein. Darüber hinaus können Sie wirksame Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie verwenden, um Ihre Einstellungen und Gewohnheiten zu ändern, damit Sie ohne die emotionale Verbindung, die Sie zum Rauchen haben, aufhören können.
Sie müssen Dinge finden, die machbar sind! Beschäftigen Sie Ihre Hände und Ihren Mund, wahrscheinlich versuchen Sie aufzuhören. Nehmen Sie zum Beispiel einen Zahnstocher und stecken Sie ihn in den Mund. Kaugummi und Pfefferminz sind auch gute Mittel. Sie sollten kein Essen zu sich nehmen, da dies zu einer Gewichtszunahme führen kann. Machen Sie stattdessen lieber Sex. Und wenn Ihre Libido aufgrund übermäßigen Rauchens niedrig ist oder Sie an erektiler Dysfunktion leiden, gibt es eine ganz einfache Lösung für Ihr Problem.
Es ist auch erwähnenswert, dass Lebensmittel vor dem Kalträuchern getrocknet werden sollten. Dazu müssen Sie die Lebensmittel mit Salz einreiben (Trockenpökeln) oder in Salzwasser legen (Nasspökeln).
Kaufen Sie keine Schachteln E-Zigaretten. Je mehr Zigaretten Sie kaufen, desto schwieriger wird es, davon loszukommen. Wenn Sie rauchen müssen, kaufen Sie eine bestimmte Stange, die Sie rauchen möchten. Dadurch reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen.
Stellen Sie sich selbst in einer Phase vor, in der Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Stellen Sie sich beim Meditieren vor, Sie wären Nichtraucher und atmen Sie tief durch. Lehnen Sie Zigaretten ab, die Ihnen angeboten werden.
Sie sollten alle Behandlungen wie Bewegung und richtige Ernährung ausprobieren. Ja, die richtige Ernährung und mehr Bewegung können tatsächlich dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich fordere Sie auf, es eines Tages einmal zu versuchen, damit Sie auf dem richtigen Weg sind, Ihr Verlangen nach Zigaretten und Ihre schädlichen Gewohnheiten aufzugeben.
